Calcium

Deux éléments sont à considérer : l’ingestion du calcium, d’une part, et son élimination d’autre part. En effet, par le jeu des différentes absorption, réabsorption et
de la filtration au niveau des reins, une grande partie se retrouve dans les urines et dans les matières fécales. Pour que l’os en bénéficie, il faut en ingérer suffisamment.

Il est donc essentiel de consommer, chaque jour du calcium (1200 à 1500 mg/jour pour une femme en période de ménopause) car le manque d’oestrogènes accélère la décalcification des os.